ADVIEZEN OM PUISTJES TE VERMINDEREN
De onderstaande adviezen zijn samengesteld door Europese en Amerikaanse topdeskundigen, waaronder de topverjongingsexpert Jonathan Clarke.
Jonathan Clarke is de belangrijkste adviseur van Constantin en staat bekend als één van ’s werelds beste verjongingsexperts.
Was je gezicht twee keer per dag
Maak je gezicht nat met warm water. Let erop dat het water niet te heet is. Breng een milde reiniger aan met uw schone vingers en maak zachte en ronddraaiende bewegingen. Doe dat niet met een washandje.
Vervolgens de huid grondig spoelen en droog deppen.
Drink dagelijks voldoende water
Bij onvoldoende drinken kan het lichaam de talgklieren een signaal geven om meer talg, een olieachtige substantie in de huid, aan te maken. De kans op ontstekingen en puistjes wordt daarmee vergroot.
Beperk of vermijdt het gebruik van make- up
Make-up kan de poriën verstoppen en uitbraken veroorzaken of verergeren.
Was uw handen regelmatig en ga zo min mogelijk met de handen in het gezicht
Door met de handen het gezicht aan te raken, kunnen bacteriën en onzuiverheden die de poriën verstoppen op de huid komen.
Het beste is om uw handen regelmatig te wassen en deze zo min mogelijk in het gezicht te brengen.
Knijp de puistjes niet uit
Gepofte puistjes bloeden vaak en kunnen zorgen voor secundaire infecties, omliggende poriën verstoppen en littekens achterlaten.
Tretinoïne / doxycycline
Vraag uw arts om Tretinoïne zalf (vitamine A- zuur) voor te schrijven. Deze wordt vaak met veel succes gebruikt bij acne.
Bij ernstigere klachten kunt u uw arts vragen of het raadzaam is een antibioticakuur voor te schrijven.
Een veelgebruikt oraal antibioticum bij huidklachten is doxycycline.
Beperk of vermijdt het gebruik van geraffineerde suikers
Volg bij voorkeur een laag- glycemisch dieet. Wanneer uw bloedsuikerspiegel piekt, veroorzaakt deze laaggradige ontstekingen. Deze spikes zorgen er ook voor dat uw huid meer talg aanmaakt.
Bekijk onderin een voedingsadvieslijst die die ideaal is voor personen met huidklachten.
Zorg voor minder stress
Stress kan puistjes verergeren. Het lichaam produceert meer talg stimulerende hormonen als u gestrest bent.
Nachtrust
Een goede nachtrust is essentieel voor een gezonde huid. Tijdens de slaap herstelt de huid zich en worden cellen gerepareerd.
Voldoende slaap bevordert een evenwichtige hormoonproductie, wat kan helpen bij het voorkomen van huidproblemen zoals acne.
Bovendien zorgt een goede nachtrust voor een betere vochtbalans en vermindert het ontstekingen, waardoor de huid er frisser, stralender en jeugdiger uitziet.
Het is dus belangrijk om voldoende slaap te krijgen voor een optimale huidgezondheid.
Zorg voor een optimaal vitamine D3 niveau
Optimale waarden van vitamine D3 in het bloed evenals vitamine A, B, C, E en K kunnen helpen bij het bestrijden van puisten en leiden tot een schonere huid.
Ook voldoende inname van het mineraal zink en omega- 3 vetzuren zijn belangrijk.
VACKER GEZICHTSBEHANDELING
Maak minstens 1 tot 2 keer in de maand gebruik van de VACKER gezichtsbehandeling.
Deze behandeling wordt uitgevoerd met de hypoallergene KIVA 5X geconcentreerde gezichtsmaskerformule.
Dit gezichtsmasker bevat een speciaal samengestelde combinatie beschermende en voedende vruchtenpolyfenolen, probiotica, vitaminen en mineralen, onder anderen vitamine C, E, K en het mineraal magnesium.
De polyfenolen in het KIVA gezichtsmasker bezitten ontstekingsremmende, anti- oxiderende en huidherstellende eigenschappen die kunnen worden benut voor de preventie en behandeling van verschillende huidaandoeningen.
GRANNUR
Neem dagelijks 1 theelepel Grannur in. Dit vruchtenconcentraat is rijk aan gezonde polyfenolen.
Polyfenolen hebben krachtige anti- oxiderende eigenschappen die de gezondheid en de huid kunnen verbeteren.
Ze kunnen de huid beschermen tegen schade door vrije radicalen, veroudering vertragen en de elasticiteit en hydratatie van de huid verbeteren.
Bovendien hebben studies aangetoond dat polyfenolen ontstekingsremmende effecten hebben en bijdragen aan een betere algehele gezondheid en stralende huid.
VOEDINGSMIDDELEN/DRANKEN DIE U MAG CONSUMEREN
Maak een keuze uit ALLEEN de onderstaande voedingsmiddelen, dranken, kruiden en smaakmakers.
Eieren, vis, kippenvlees, kippenlever, mager rundvlees, kalkoen, lamsvlees, wild vlees, doks, krab, kreeft, garnalen en tempeh.
Komkommer, augurken, tomaten, prei, kousenband, klaroen, tayerblad, spinazie, dagoeblad, kropsla, boerenkool, witte kool, zuurkool, bloemkool, broccoli, amsoi, kaisoi, kailan, bitawiwiri, radijs, rucola, boulanger, witlof, snijbonen, bleekselderij, spruiten, oker, sperziebonen, paddenstoelen, paprika, antroewa, sopropo en peper, witte bonen, bruine bonen, pompoen, bulgur.
Water, ongesuikerde amandelmelk, ongesuikerde kokosmelk, witte ongesuikerde yoghurt, ongesuikerde kefir, thee en koffie zonder suiker en melk.
Alle fruitsoorten. Let er echter wel op dat u dit in zijn geheel eet, dus met alle vezels. Niet uitpersen!
Olijfolie, kokosolie, zwarte peper, witte peper, droge kipkruiden, droge viskruiden, droge rundkruiden, cayennepeper, chilipoeder, kerrie, paprikapoeder, kippenbouillon, groentebouillon, zout, gember, laos, azijn, knoflook, uien, soepgroenten, lontai, pure mosterd, prei, thijm, basilicum, kruidnagel, kurkuma, komijn, laurierblad, salamblad, nootmuskaat, steranijs, bieslook en peterselie.